Panik Atak Nedir?

Panik Atak Belirtileri

Çoğunlukla herhangi bir tehlike mevcut değilken, hastanın kendisini bir tehlike içinde hissetmesine neden olan panik atak, mevcutta bir tehlike varken de normalin dışında bir grafikte seyreden fiziksel tepkilere de neden olabilmektedir.

Panik atak belirtileri yaygın olarak;

• Kalp çarpıntısı, kalp hızının artması
• Baş dönmesi, bayılacak gibi olma
• Bulantı ya da karın ağrısı
• Kusma
• Vücutta uyuşmalar, karıncalanma duyumları
• Göğüste ağrı ya da göğüste sıkışma
• Ölüm korkusu
• Denetimini yitirme, çıldırma korkusu
• Ateş basmaları
• Terleme
• Titreme
• Derealizasyon (gerçekdışı olma duyumu)
• Depersonalizasyon (kendine yabancılaşma)
• Soluğun daraldığı ya da boğuluyor gibi olma duyumu gibi belirtiler ile ortaya çıkmaktadır.  

Panik Atak Neden Olur?

Panik atak çoğunlukla ortada belirgin bir neden yokken gelişen bir rahatsızlık olmakla birlikte stres faktörlerince tetiklendiği bilinmektedir. Genetik faktörler, baskılanan olumsuz duygu ve düşünceler, travmalar ve başka psikolojik rahatsızlıklar nedeniyle de tetiklenebilen panik atağın ortaya çıkışında sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı da etken olabilmektedir.  

Panik Atak Anında Ne Yapılmalı?

Panik atak anında kişinin yaşadığı fiziksel belirtilerin kaygı neticesinde oluştuğunu, gerçekten tehlike içinde olmadığını kendisine hatırlatması, uygun bir ortamda bulunuyorsa gözlerini kapatması veya başka bir noktaya odaklanması, nefes egzersizleri yapması, kas egzersizleri gibi metotlar kişinin atağı daha sakin atlatmasına yardım edebilmektedir. Ayrıca uyku düzeni, sağlıklı beslenme ve düzenli spor, psikoterapi ekollerinden bilişsel davranışçı terapi (BDT) yönteminin hastalara uygulanması kendilerine karşı bir farkındalık kazanmalarına imkan sağlayarak bu gibi süreçlerin daha kolay atlatılmasına imkan sağlamaktadır. Panik atak hastasını ve belirtilerini bireysel olarak değerlendirmek ve tedavi şeklini belirlemek sürecin en önemli unsurları arasında yer almaktadır. Bu nedenle panik atak belirtilerini gösteren hastaların bir ruh sağlığı uzmanından destek alması en sağlıklı ve hızlı çözümü sağlayacaktır.