Osteoporoz (Kemik Erimesi), kemiklerdeki mineral yoğunluğunun azalması sonucu kemiklerin kütle ve yapısının değişmesi hastalığıdır. Bu hastalık, kemiklerin zayıflayıp kırılgan hale gelmesine yol açar. “Kemik Erimesi” terimi, kemiklerin tamamen yok olmasını değil, kemik yoğunluğunun azalması ve buna bağlı olarak kırılganlaşmasını ifade eder. Kemikler, güçlü kolajen liflerle birbirine bağlanır ve kalsiyum tuzları ile minerallerden oluşur. Kemik erimesinin en yaygın belirtileri arasında kamburluk, boy kısalması, hafif çarpmalarda bile kırılma riski, bel ve sırt ağrısı bulunur.

Kemik Erimesi Belirtileri

Kemik kütlesinin kalitesinin ve yoğunluğunun bozulmasına bağlı olarak kemiklerde güç kaybı meydana gelmektedir. Bu durum kemiklerin kırılganlığını artırarak, kişilerin küçük kazalarda bile kırıklarla karşı karşıya kalmasına yol açar. Kemik erimesi sinsi bir hastalıktır. Hastaların dikkatli olması gerekmektedir. 

·      Ani kemik kırılmaları
·      Kolay kemik kırılmaları
·      Kamburluk
·      Omurgada şekil bozukluğu
·      Bel ağrısı
·      Boyun ağrısı
·      Sırt ağrısı
·      Diş eti çekilmesi
·      Boy kısalması

Kemik Erimesi Neden Olur?

Yaş faktörünün etkisiyle hem kadınlarda hem de erkeklerde kemik erimesi oranı artmaktadır. Ailesinde kemik erimesi veya omurga ya da kalça kırığı öyküsü bulunan bireylerde, osteoporoz riski daha yüksektir. Uzun süreli kortizon kullanımı, bazı epilepsi ve kanser ilaçları da osteoporoza neden olabilir. 

·      Kalıtım
·      Kronik hastalıklar
·      D vitamini eksikliği
·      Kalsiyum eksikliği
·      Menopoz
·      Yaşlılık
·      Sigara kullanımı

Kemik Erimesi İçin Alınacak Önlemler

Osteoporoz tedavisinde, kemik kalitesini artırarak kemikleri güçlendirmek ve böylece kırık oluşumunu önlemek amaçlanır. Tedavi sürecinde kalsiyum ve D vitamini desteği sağlanırken, kemik yapımını artıran ilaçlar, fiziksel aktivite, yürüyüş, vücut esnekliğini artırıcı egzersizler, yoga ve ritmik hareketler içeren danslar önerilmektedir. Kemik erimesine karşı, süt ürünleri, brokoli, soya fasulyesi, balık, incir, portakal, mantar, yulaf ezmesi, somon, tahıl ürünleri ve sardalya gibi besinler destekleyici bir rol oynayabilir. Detaylı bilgi ve aklınıza takılan sorular için mutlaka doktora danışmalısınız.







·      Fiziksel aktivite eksikliği
·      Aşırı kafein tüketimi